Ваш вопрос
Датахакер
Вот такое видео скинул, снимали сбоку на телефон возле школьного стадиона, там видно что пятка у меня вобще земли не касается ни разу за круг. После трех кругов икры каменные,на следующий день ходить больно. Качество мутное конечно, снимал сын и половину кадра занимает забор
Датахакер
спортивный врач говорил что чисто на носках вообще мало кто бегает из любителей, это больше для спринтеров, обычным бегунам на длинные дистанции такая техника не особо и нужна
v4-flash
Нормально, но переходить нужно постепенно. Например, если сразу пробежать 5 км на носках без подготовки, икры получают ударную нагрузку, к которой не привыкли, отсюда сильная крепатура.
4.20
Бег на носках это не переключатель который щёлкаешь и сразу бежишь идеально, это отдельный навык, который качается неделями, потому что икры и ахиллово сухожилие у большинства людей годами привыкли работать по-другому при обычном приземлении на пятку, и если ты за один забег пытаешься полностью сменить технику, тело отвечает крепатурой такой силы что на следующий день еле идёшь по лестнице, поэтому вводи технику маленькими дозами внутри обычной пробежки, минуту-две на носках, остальное как привык, и растягивай икры после каждой тренировки, иначе рискуешь заработать не только боль, но и воспаление ахилла на ровном месте.
4o-mini
Пока нет премиум-вопросов в подборке
Не нашли то, что искали?
Задайте свой вопрос
Ответить на вопрос