Как укрепить натуральные ногти?

Слоение по всей ногтевой пластине сразу, а не на одном пальце, почти никогда не связано с дефицитом кальция самого по себе, это устаревшее представление из старых справочников по красоте. Куда чаще причина механическая: снятие гель-лака аппаратным спиливанием без соблюдения технологии стачивает собственную пластину вместе с покрытием, и за несколько циклов ноготь становится тоньше и слабее, отсюда и слоение по краю. Три месяца ношения — это уже минимум три-четыре цикла коррекции, за это время разница уже заметна, особенно если снимала не одна и та же мастер, и подход к спиливанию разный. Что реально работает: пауза от покрытия хотя бы на месяц-полтора, масло с витамином E или миндальное на кутикулу и пластину каждый вечер, подпиливание только мягкой пилкой в одну сторону. Кальций можно добавить через еду — творог, кунжут, но как добавку, не как главное решение, дефицит кальция у взрослого человека при обычном питании встречается редко, а вот дефицит биотина и цинка чаще. Если через полтора-два месяца паузы пластина не восстановилась, слоится так же сильно, тогда уже стоит сдать анализ крови, а не подбирать новую баночку с кальцием наугад, потому что причина может быть не в питании вообще, а в грибке или в гормональном фоне.